L’hiver et le froid sont nouveaux pour toi?
Viens les découvrir autrement grâce à une pause nature hivernale qui te permettra de les apprivoiser doucement et en sécurité.
HEC Montréal, l’UdeM et le Groupe international unissent leurs forces pour t’offrir une activité unique alliant bien-être, apprentissages pratiques et moments de plaisir.
Pensée particulièrement pour les étudiants internationaux, cette activité pourra t’aider à mieux comprendre la saison froide, ses défis… et surtout à y trouver du confort et du plaisir.
📅 24 janvier 2026
🕐 10h à 16h
📍 Départ : Salle Édouard-Montpetit
🌨️ En cas de tempête, un courriel sera envoyé la veille pour indiquer s’il y a report ou annulation.
À apporter
- vêtements chauds (tuque, mitaines, foulard, manteau)
- bottes et bas chauds
- curiosité et ouverture
📌 Inscription obligatoire – places limitées
Offre-toi l’occasion de découvrir l’hiver montréalais autrement!
Déroulement de l’activité
🌬️ 1.Portion intérieure – Se préparer et s’outiller
Dans une ambiance chaleureuse :
• stratégies simples pour mieux vivre le froid
• pratiques inspirées de la pleine conscience
• repères pour soutenir ton bien-être en hiver
❄️ 2. Portion extérieure – Prendre l’air ensemble
Une marche guidée accessible sur le Mont-Royal pour :
• mettre en pratique ce que tu auras appris
• découvrir le plaisir de bouger en hiver
• vivre le froid en groupe, dans un cadre sécuritaire
Boisson chaude fournie!
🍲 3. Collation chaude et moment d’échanges
Une collation typique du Québec (avec option végétarienne) sera servie à l’intérieur, suivie d’un espace d’échange et de partage.
⛄ 4. Aventure ludique dans la neige – par le Groupe international
Une activité amusante pour :
• créer du lien
• célébrer ce que tu as découvert
• clôturer la journée dans une ambiance conviviale
L’activité sera animée par une spécialiste des interventions nature de HEC Montréal et deux psychologues du CÉSAR de l’UdeM. La portion ludique sera animée par le Groupe international.